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セット1: 2ラウンド
Crunches
Crunches
1 分
Rest
Rest
15 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Squats
Squats
1 分
Rest
Rest
15 秒
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 分
Rest
Rest
15 秒
Push-Ups
Push-Ups
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Wall Sit
Wall Sit
1 分
Rest
Rest
15 秒


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