App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 2ラウンド
Crunches
Crunches
1 分
Rest
Rest
15 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Squats
Squats
1 分
Rest
Rest
15 秒
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 分
Rest
Rest
15 秒
Push-Ups
Push-Ups
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Wall Sit
Wall Sit
1 分
Rest
Rest
15 秒


関連するワークアウト

Workin
30 分, 激しい
Body
7 分 25 秒, 中級
15 Minutes
15 分, 中級
Core
20 分 20 秒, 激しい
Regular
6 分 5 秒, 初心者
Abssss
7 分, 中級


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Upper Body Workout

Upper Body Workout

激しい 18 分  
Core  
Ab Blaster

Ab Blaster

中級 12 分  
Core  
Abs

Abs

中級 26 分  
Core  
Mom & Dad~CORE

Mom & Dad~CORE

中級 17 分  
Core  
Muffintop Melter

Muffintop Melter

激しい 31 分  
Full Body   Jump Rope
Super Sexy Tummy 

Super Sexy Tummy 😻😚

激しい 32 分  
Core  

ワークアウトのカテゴリー