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Exercises

セット1: 1ラウンド
Weighted Situp
30 秒
Hanging Knee Tucks
30 秒
Leg Lifts
45 秒
Ball Crunch/twist
45 秒
Rest
15 秒
Woodchopper (cable)-left
30 秒
Cable Crunch
30 秒
Woodchopper (cable)- Right
30 秒
Weighted Russian Twist
45 秒
Rest
15 秒
Hanging Knee Tuck/kick
20 秒


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