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セット1: 1ラウンド
Sit-Ups
Sit-Ups
40 秒
90-90 Crunches
90-90 Crunches
40 秒
Crunch Dumbbell
40 秒
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
40 秒
Bicycle Legs
Bicycle Legs
40 秒
In and Outs
In and Outs
20 秒
Fifer Scissors
Fifer Scissors
40 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
40 秒


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