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Exercises

セット1: 4ラウンド
Bent-Arm Dumbell Pullover
35 秒
Rest
Rest
15 秒

セット2: 4ラウンド
One Arm Dumbbell Row
35 秒
Rest
Rest
15 秒

セット3: 4ラウンド
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
30 秒
Rest
Rest
15 秒

セット4: 4ラウンド
Wide-Grip Pullups
35 秒
Rest
Rest
15 秒


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23 分, 激しい

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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