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30 seconds on and 30 seconds rest.


Exercises

セット1: 4ラウンド
High Knees
High Knees
30 秒
Plank Jacks
30 秒
Xcountry Ski
30 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 秒
Plank
Plank
30 秒
Burpees
Burpees
30 秒
Windshield Wiper
30 秒
Side Hop and Clap
Side Hop and Clap
30 秒
Russian Twists
Russian Twists
30 秒


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