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Exercises

セット1: 5ラウンド
Jumping Jacks
45 秒
Rest
15 秒
Walking Lunges
45 秒
Rest
15 秒
Burpees
45 秒
Rest
15 秒
Mountain Climbers
45 秒
Rest
15 秒


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初心者 15 分  
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Lower Body   Dumbbell, Box or Step, Stability Ball

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