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Quick cardio workout that will help you tone up


Exercises

セット1: 2ラウンド
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 秒
Burpees
Burpees
25 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
25 秒
Step Ups
Step Ups
25 秒
Rest
Rest
15 秒

セット2: 2ラウンド
Tricep Dips
Tricep Dips
25 秒
Push-Ups
Push-Ups
25 秒
Rest
Rest
15 秒
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 秒
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 秒
15 秒
Floor Bridge
Floor Bridge
1 分

セット3: 1ラウンド
Double Crunches
Double Crunches
25 秒
90-90 Crunches
90-90 Crunches
25 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
25 秒
Flutter Kicks
Flutter Kicks
25 秒
Plank
Plank
1 分

セット4: 1ラウンド
Child's Pose
Child's Pose
20 秒


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