激しいワークアウト

Legs2

激しい Duration 28 分

ターゲットエリア: Lower Body

器具: Dumbbells, Box or Step

追加者 Carla Turco

タグ

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Exercises

セット1: 1ラウンド

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 分

Chair Pose

30 秒

Donkey Whips

1 分

Dumbbell Romanian Deadlift

1 分

Dumbbell Romanian Deadlift

1 分

Drop Squats

1 分

Dumbbell Squats

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1 分

Rest

20 秒

Dumbbell Sumo Squats

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1 分

Floor Bridge

1 分

Glute Combo Kickback

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1 分

Glute Combo Kickback

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1 分

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

1 分

Butterfly with Heel Tap

Butterfly with Heel Tap

20 秒

Alternating Fire Hydrants

1 分

Garland Pose

1 分

Rest

30 秒

Side Squats

1 分

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

1 分

Basketball Shots

Basketball Shots

1 分

Dumbbell Left Leg Squats

Dumbbell Left Leg Squats

1 分

Dumbbell Right Leg Squats

Dumbbell Right Leg Squats

1 分

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 分

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

1 分

Max Rep Deep Squats

Max Rep Deep Squats

1 分

Split Squats

1 分

Dumbbell Single Leg Seesaws

Dumbbell Single Leg Seesaws

1 分

Dumbbell Single Leg Seesaws

Dumbbell Single Leg Seesaws

1 分

Clams

1 分

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1 分

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