中級ワークアウト

Arms!

中級 Duration 11 分

ターゲットエリア: Arms

器具: Wall

追加者 Natalie Fr

タグ

自重トレーニング腕のワークアウト壁のワークアウト

Exercises

セット1: 2ラウンド

Push-Ups

30 秒

Transition

10 秒

Tricep Dips

45 秒

Transition

10 秒

Wall Diamond Push Ups

Wall Diamond Push Ups

1 分

Wall Push Ups

30 秒

Transition

10 秒

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

30 秒

Transition

5 秒

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

30 秒

Transition

10 秒

セット2: 1ラウンド

Elbow Plank

1 分

セット3: 1ラウンド

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

20 秒

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

20 秒

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Total Body Workout With Wall Exercises

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5 分 21 秒, 中級

Balanced Upper Bodyweight

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12 分 20 秒, 激しい

💪 Fusion Strength

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28 分 35 秒, 初心者

☯️ The Internal Pillar

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29 分 45 秒, 初心者

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