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Exercises

セット1: 2ラウンド
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
2 分
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 分
Rest
Rest
10 秒
Crunches
Crunches
1 分
Leg Lifts
Leg Lifts
45 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Floor Bridge
Floor Bridge
45 秒
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 秒
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Bench Dips
30 秒
Squats
Squats
1 分
Rest
Rest
20 秒


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