App Storeでダウンロード
タグ

説明

😹A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: basic home gym equipment


Exercises

セット1: 1ラウンド
Jog
Jog
15 秒
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
15 秒

セット2: 1ラウンド
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
40 秒
Rest
Rest
20 秒
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
40 秒
Rest
Rest
20 秒
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
40 秒
Rest
Rest
20 秒
Squats with Ball Reaches
Squats with Ball Reaches
40 秒
Rest
Rest
20 秒

セット3: 1ラウンド
Stretch After Thigh Work
Stretch After Thigh Work
15 秒
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
15 秒


関連するワークアウト

Intense Abs
10 分, 激しい
Intense Abs
22 分, 激しい
Intense Abs
5 分, 激しい
Intense Abs
11 分, 激しい
Intense Abs
10 分, 激しい
Intense Abs
20 分, 激しい

Power Systems Kettlebells
このワークアウトのトップチョイス

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト

HIIT Workout
16 分 30 秒, 激しい
Hams & Quads I
28 分 20 秒, 激しい
51-Crossfit Wod 130819
33 分, 激しい
cant walk tomorrow
33 分, 激しい
Bikini Bottom - Day 1
20 分, 激しい
Ball And Bell
21 分 10 秒, 激しい

Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

ワークアウトのカテゴリー