Intense Abs

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: full gym equipment

Exercises

セット1: 1ラウンド

Standing Back Bend

15 秒

Lunge with Side Tilt Rotations

15 秒

セット2: 1ラウンド

Plank on Ball

40 秒

Rest

20 秒

Renegade Row with Push-up

40 秒

Rest

20 秒

Seated Ball Toss with Partner

40 秒

Rest

20 秒

Hip Raises on Ball

40 秒

Rest

20 秒

Ball Butt Lifts

40 秒

Rest

20 秒

Seated Ball Toss with Standing Partner

40 秒

Rest

20 秒

Side Squat Ball Toss

40 秒

Rest

20 秒

Wall Plank

40 秒

Rest

20 秒

L-Pull-ups

40 秒

Rest

20 秒

セット3: 1ラウンド

Seated Pigeon Pose

15 秒

Wrist Extensor Stretches

15 秒

関連するワークアウト

Intense Abs

31 分, 激しい

Intense Abs

31 分, 激しい

Intense Abs

10 分, 激しい

Intense Abs

5 分, 激しい

Intense Abs

5 分, 激しい

Intense Abs

22 分, 激しい