激しいワークアウト

Super Workout

激しい Duration 21 分

ターゲットエリア: Full Body

器具: Medicine Ball, BOSU Ball, Kettlebells

追加者 Kenneth Chan

タグ

フルジムのワークアウト全身ワークアウトメディシンボールのワークアウトケトルベルのワークアウト

説明

A super intense workout

Exercises

セット1: 2ラウンド

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

30 秒

Push-Ups

20 秒

Prisoner Squats

Prisoner Squats

25 秒

Burpees

30 秒

Rest

45 秒

セット2: 2ラウンド

Plank

45 秒

BOSU Left Offset Push-Ups

BOSU Left Offset Push-Ups

20 秒

BOSU Right Offset Push-Ups

BOSU Right Offset Push-Ups

20 秒

Jumping Lunges

30 秒

Squat Thrusts

25 秒

Rest

45 秒

セット3: 2ラウンド

High Knees

15 秒

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

30 秒

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

25 秒

Kettlebell Around the Waist

Kettlebell Around the Waist

15 秒

Alternating Lateral Lunge with Kettlebell

Alternating Lateral Lunge with Kettlebell

20 秒

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

30 秒

Kettlebell Squat to Upright Row

Kettlebell Squat to Upright Row

30 秒

Recovery

45 秒

セット4: 1ラウンド

Hopping Ice Skaters

Hopping Ice Skaters

45 秒

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

25 秒

Crunches

25 秒

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

40 秒

Inchworms

30 秒

Rest

30 秒

関連するワークアウト

Full Body Kettle Bell Workout

Full Body Kettle Bell Workout

32 分 55 秒, 激しい

Kettlebell Workout.

Kettlebell Workout.

30 分 30 秒, 激しい

Total Body Workout

Total Body Workout

18 分 30 秒, 中級

15 分 45 秒, 激しい

Full Body Work Out

Full Body Work Out

13 分 15 秒, 中級

1 時間 38 分, 中級

Power Systems Kettlebells

このワークアウトのトップチョイス

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

同じ器具を使ったワークアウト

11 分 15 秒, 初心者

Metabolic Conditioning 4/4/24 (Full Gym)

Metabolic Conditioning 4/4/24 (Full Gym)

30 分 33 秒, 激しい

15 分 20 秒, 激しい

Metabolic Chaos 5/12/22

Metabolic Chaos 5/12/22

37 分 45 秒, 激しい

23 分 30 秒, 激しい

🦾❤ PHAT COMBAT✰Full Body 𝗦𝘁𝗿𝗲𝗻𝗴𝘁𝗵 & 𝗣𝗼𝘄𝗲𝗿 Circuit 🦾❤🌟HS

🦾❤ PHAT COMBAT✰Full Body 𝗦𝘁𝗿𝗲𝗻𝗴𝘁𝗵 & 𝗣𝗼𝘄𝗲𝗿 Circuit 🦾❤🌟HS

14 分 30 秒, 激しい

Workout Trainerでこのワークアウトを行う

✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める

✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験

✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！

✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング

ワークアウトを記録

おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Run Run Run

中級

9 分

12-Minute Running Test

激しい

12 分

Lower Body

No Equipment

Run Run

初心者

4 分 30 秒

Lower Body

Kettlebello

中級

9 分

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Metabolism Booster

激しい

11 分

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Fit n Lean

中級

20 分

Full Body

Medicine Ball, Kettlebell

ワークアウトのカテゴリー

注目

減量

腹筋とコア

体重

YouTube

コミュニティ作成

ウェイトリフティング

HIIT

カーディオ

トーニング

全身