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Exercises

セット1: 20ラウンド
Elbow Plank
Elbow Plank
20 秒
Plank
Plank
20 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
20 秒
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 秒
Seal Jacks
Seal Jacks
2 分
Stability Ball Leg Curls
Stability Ball Leg Curls
20 秒
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
20 秒
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
20 秒
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 分
Push-Ups
Push-Ups
10 秒


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