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:-)Pra aquecer


Exercises

セット1: 1ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 秒
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
25 秒
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 分
Side Bends
Side Bends
20 秒
Rapid Punches
Rapid Punches
1 分
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 分
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 秒


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4 分 20 秒, 初心者


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