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Exercises

セット1: 1ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Box Jumps
Box Jumps
1 分
90 Degree Hang
90 Degree Hang
30 秒
Rest
Rest
10 秒
BOSU Right Offset Push-Ups
BOSU Right Offset Push-Ups
15 秒
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 分
BOSU Left Offset Push-Ups
BOSU Left Offset Push-Ups
15 秒
Rest
Rest
30 秒
Right Side Plank Crunches
Right Side Plank Crunches
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Left Side Plank Crunches
Left Side Plank Crunches
30 秒


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