Kettle Quick Workout

Grab yourself a mid-size Kettlebell and get ready to build some muscle. This total-body workout is a sure-fire way to strengthen from head to toe. If you do not have a Kettlebell, a heavy dumbbell should work just fine. Let's move!

Exercises

セット1: 2ラウンド

Kettlebell Squats

1 分

Kettlebell Deadlifts

1 分

Right Lunge with Kettlebell Rows

30 秒

Left Lunge with Kettlebell Rows

30 秒

Rest

30 秒

セット2: 1ラウンド

Kettlebell Swings

1 分

Rest

15 秒

セット3: 2ラウンド

Kettlebell Figure Eights

1 分

Kettlebell Around the Waist

1 分

Kettlebell Hammer Curls

1 分

Rest

30 秒

セット4: 1ラウンド

Russian Twists

1 分

Sit Ups with Reach Ups

1 分

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