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Exercises

セット1: 4ラウンド
Deadlifts
Deadlifts
20 秒
Rest
Rest
45 秒

セット2: 8ラウンド
Incline Dumbbell Bench Press
20 秒
Rest
Rest
10 秒

セット3: 8ラウンド
Wide Grip Cable Lat Pull Down
20 秒
Rest
Rest
10 秒

セット4: 8ラウンド
Incline Bench Dumbbell Fly
20 秒
Rest
Rest
10 秒

セット5: 8ラウンド
Seated Cable Row
20 秒
Rest
10 秒

セット6: 8ラウンド
Double Crunches
Double Crunches
20 秒
Rest
Rest
10 秒


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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