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説明

Focus on back and biceps muscles. Start and finish with legs.


Exercises

セット1: 3ラウンド
ウェイト: 重い
❤️ 激しい(ゾーン3)
7 回数
1 分

セット2: 3ラウンド
ウェイト: 適度
❤️ 激しい(ゾーン3)
12 回数
45 秒

セット3: 3ラウンド
ウェイト: 重い
❤️ 激しい(ゾーン3)
10 回数
1 分

セット4: 3ラウンド
ウェイト: 重い
❤️ 激しい(ゾーン3)
10 回数
ウェイト: 重い
❤️ 激しい(ゾーン3)
10 回数
45 秒

セット5: 3ラウンド
ウェイト: 重い
❤️ 激しい(ゾーン3)
10 回数
1 分

セット6: 3ラウンド
ウェイト: 重い
❤️ 激しい(ゾーン3)
10 回数
45 秒

セット7: 2ラウンド
ウェイト: 重い
❤️ 激しい(ゾーン3)
10 回数
45 秒

セット8: 3ラウンド
ウェイト: 重い
❤️ 激しい(ゾーン3)
10 回数
1 分


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