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Exercises

セット1: 2ラウンド
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 秒
Rest
Rest
20 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
45 秒
Wall Sit
Wall Sit
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Diamond Crunches
Diamond Crunches
45 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
45 秒
Rest
Rest
1 分
Push-Ups
Push-Ups
45 秒


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