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セット1: 1ラウンド
1 2 Burpees
1 2 Burpees
20 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
15 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 秒
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
20 秒
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
20 秒
Rest
Rest
10 秒
1 2 Burpees
1 2 Burpees
20 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
20 秒
Mountain Climbers
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20 秒
Rest
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10 秒
Bicycle Crunches
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20 秒
90-90 Crunches
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20 秒
Alternating Side Planks
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