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Tabata rounds no rest 3 rounds


Exercises

セット1: 1ラウンド
Squats
Squats
30 秒
Plank
Plank
30 秒
Lunges
Lunges
30 秒
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
30 秒

セット2: 1ラウンド
Squats
Squats
30 秒
Plank
Plank
30 秒
Lunges
Lunges
30 秒
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
30 秒

セット3: 1ラウンド
Squats
Squats
30 秒
Plank
Plank
30 秒
Lunges
Lunges
30 秒
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
30 秒


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4 分, 激しい


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