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Exercises

セット1: 1ラウンド
Skips in Place
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1 分
Hop in Place
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1 分

セット2: 2ラウンド
Tricep Dips
Tricep Dips
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒

セット3: 2ラウンド
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 秒
Lunges
Lunges
30 秒

セット4: 2ラウンド
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
20 秒
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
20 秒

セット5: 1ラウンド
Rotating Leg Lifts
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1 分
Cat Cow
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30 秒


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