App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 3ラウンド
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 秒
Dumbbell Fly on Ball
Dumbbell Fly on Ball
30 秒
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
30 秒
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
30 秒
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 秒

セット2: 3ラウンド
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 秒
Kettlebell Squat to Upright Row
Kettlebell Squat to Upright Row
30 秒
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
30 秒
Kettlebell Around the Waist
Kettlebell Around the Waist
30 秒


関連するワークアウト

Chest/arms
13 分 45 秒, 初心者
Chest
24 分,
Chest And Arms
20 分 33 秒, 中級
Chest And Arms
7 分 30 秒, 中級
Chest
12 分 54 秒, 中級
Chest
16 分 4 秒, 中級

Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

ワークアウトのカテゴリー