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Exercises

セット1: 1ラウンド
1 2 Burpees
1 2 Burpees
45 秒
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
30 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
20 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 秒
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 秒
High Knees
High Knees
45 秒
Squat Thrusts
Squat Thrusts
20 秒
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 秒
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
30 秒
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
30 秒


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