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Warm up. Timed run 40 min, moderate. Cool down


Exercises

セット1: 3ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
24 秒
Max Rep Squats
Max Rep Squats
25 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
25 秒
Wide Grip Push-up
Wide Grip Push-up
20 秒
Lunges
Lunges
30 秒
Flutter Kicks
Flutter Kicks
45 秒
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 秒
Barbell Glute Bridge
20 秒
Plank
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30 秒
Rest
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25 秒


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