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Exercises

セット1: 1ラウンド
Burpees
Burpees
1 分

セット2: 1ラウンド
Elbow Plank
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30 秒

セット3: 1ラウンド
Advanced Right Glute Rolls
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30 秒

セット4: 1ラウンド
Advanced Left Glute Rolls
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30 秒

セット5: 1ラウンド
Bicycle Crunches
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1 分

セット6: 1ラウンド
Mountain Climbers
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1 分

セット7: 1ラウンド
Ball Pullover with Side Rotation
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30 秒


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