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A daily workout for your butt. Be sexy and be fit!


Exercises

セット1: 2ラウンド
Alternating Roundkicks
Alternating Roundkicks
50 秒
Basketball Shots
Basketball Shots
50 秒
Chair Pose
Chair Pose
50 秒
Fold Over
Fold Over
50 秒
Rest
Rest
15 秒
Gate Openers
Gate Openers
50 秒
Squat Jacks
Squat Jacks
50 秒
Walking High Knees
Walking High Knees
50 秒
Rest
Rest
15 秒

セット2: 1ラウンド
Clams
Clams
59 秒
Donkey Whips
Donkey Whips
59 秒
Glute Circles
Glute Circles
59 秒
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
59 秒
Rolling Butterfly with Leg Extension
Rolling Butterfly with Leg Extension
59 秒
High Fives
High Fives
5 秒


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