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Arm day


Exercises

セット1: 1ラウンド
Rope Tricep Push Down
1 分
Rest
Rest
1 分
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
1 分
Rest
Rest
1 分
Bench Skull Crusher
1 分
Rest
Rest
1 分
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 分
Rest
Rest
1 分
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 分
Rest
Rest
1 分
Tricep Dips
Tricep Dips
1 分
Rest
Rest
1 分
Alternating Hammer Curls
1 分


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