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セット1: 1ラウンド
Mountain Climbers
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1 分
Bicycle Crunches
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1 分
Rest
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15 秒
High Knees
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1 分
Squats
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1 分
Rest
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15 秒
Jog on the Spot
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1 分
Side Bends
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1 分
Rest
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15 秒
Bicycle in Bridge
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1 分
Sit-Ups
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1 分


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