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Exercises

セット1: 2ラウンド
Jog on the Spot
Jog on the Spot
5 分
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
1 分 10 秒
Push-Ups
Push-Ups
1 分 10 秒
Rest
Rest
30 秒

セット2: 2ラウンド
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 分 10 秒
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
1 分 10 秒
Rest
Rest
30 秒

セット3: 2ラウンド
Plank
Plank
1 分 10 秒
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 分 10 秒
Rest
Rest
30 秒


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