初心者向けワークアウト

FIVE MIN*

初心者 Duration 5 分

ターゲットエリア: Core

器具: Dumbbell

追加者 Ata Linay

タグ

自宅ジムのワークアウト腹筋＆コアのワークアウトダンベルのワークアウト

説明

* Experimental because I will change the format and exercises to work better for me.

Exercises

セット1: 1ラウンド

High Knees

30 秒

Transition

5 秒

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 秒

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

30 秒

Transition

5 秒

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 秒

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 秒

Transition

5 秒

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