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Exercises

セット1: 2ラウンド
Band Squats with Press
Band Squats with Press
55 秒
Step Ups
Step Ups
55 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
55 秒
Lunges
Lunges
55 秒

セット2: 1ラウンド
Rest
Rest
30 秒

セット3: 2ラウンド
Band Squats with Press
Band Squats with Press
55 秒
Step Ups
Step Ups
55 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
55 秒
Lunges
Lunges
55 秒

セット4: 1ラウンド
Rest
Rest
30 秒

セット5: 2ラウンド
Burpees
Burpees
55 秒
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
55 秒
Step Ups
Step Ups
55 秒
Push-Ups
Push-Ups
55 秒

セット6: 1ラウンド
Rest
Rest
30 秒

セット7: 2ラウンド
Burpees
Burpees
55 秒
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
55 秒
Step Ups
Step Ups
55 秒
Push-Ups
Push-Ups
55 秒

セット8: 1ラウンド
Rest
Rest
30 秒


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