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説明

Booty blasts


Exercises

セット1: 2ラウンド
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
30 秒
Squat Pulses
Squat Pulses
1 分
Glute Twist Lunges
Glute Twist Lunges
1 分
Rest
30 秒

セット2: 2ラウンド
Alternating Fire Hydrants
1 分
Donkey Whips
Donkey Whips
1 分
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 秒
Floor Bridge
Floor Bridge
1 分
Rest
Rest
40 秒

セット3: 2ラウンド
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 分
Wall Sit
Wall Sit
30 秒
Clams
Clams
30 秒
Hip Abductors
30 秒


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