App Storeでダウンロード
タグ

説明

Skipping


Exercises

セット1: 1ラウンド
Backwards Skipping
Backwards Skipping
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Double Unders
Double Unders
1 分
Transition
Transition
15 秒
Jump Rope
Jump Rope
1 分
Prone Savasana
30 秒
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 分
Inhale
Inhale
5 秒
Exhale
Exhale
5 秒
Jump Rope with Ali Shuffle
1 分
Quad Stretches
Quad Stretches
30 秒
Jump Rope with Lateral Hops
1 分
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 秒
Side Jump Rope
Side Jump Rope
1 分
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 秒
Finger Tension Pulls
Finger Tension Pulls
15 秒
Wall Sit
Wall Sit
30 秒
Side Bends
Side Bends
30 秒
Beginner Left Warrior 2
Beginner Left Warrior 2
30 秒
Beginner Right Warrior 2
Beginner Right Warrior 2
30 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Recovery
Recovery
1 分


関連するワークアウト

Just Jump
11 分, 激しい
Skipping
3 分, 激しい
Skipping
6 分, 中級
Jumping
4 分 40 秒, 初心者
Jump Rope
12 分, 激しい
Skipping
10 分 30 秒, 激しい

Adjustable Steel Wire Jump Rope
このワークアウトのトップチョイス

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト

WOD upper body
9 分, 激しい
Tabata 1
14 分 25 秒, 中級
We Got the Beat
24 分, 激しい
Full Body Workout II
1 時間 30 分 40 秒, 激しい
Challenge My Core
56 分 45 秒, 激しい
GBA
27 分 36 秒, 中級

Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Body Pilates

Body Pilates

初心者 20 分  
Pilates   Exercise Mat
Yoga for Anxiety

Yoga for Anxiety

初心者 11 分  
Yoga   Exercise Mat
Deep Calm Yoga

Deep Calm Yoga

初心者 11 分  
Yoga   Exercise Mat
Scramble & Sweat

Scramble & Sweat

初心者 11 分  
Full Body   No Equipment
Yoga And Stuff

Yoga And Stuff

初心者 17 分  
Back   Wall
Abs

Abs

初心者 53 分  
Core   Dumbbell, Wall

ワークアウトのカテゴリー