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説明

This feel good workout will have you feeling like you could reach the top shelf of any kitchen cabinet. For each exercise focus on breathing into the stretched muscles and joints. Make this your wake-me-up 10min morning routine! You can also do this series before a moderate-intense workout.


Exercises

セット1: 1ラウンド
Side Bends
Side Bends
50 秒
High Knee Pulls
High Knee Pulls
1 分
Cat Cow
Cat Cow
40 秒
Child's Pose
Child's Pose
30 秒
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
40 秒
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
40 秒
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
50 秒
Torso Twists
Torso Twists
40 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
50 秒
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
50 秒
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
40 秒
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
40 秒
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
1 分


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