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セット1: 4ラウンド
Ab Ball Raises
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30 秒
Transition
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10 秒
Ankle Grabbers
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30 秒
Transition
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10 秒
Ball Mountain Climbers
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30 秒
Transition
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10 秒
Ball Plank with Leg Lifts
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30 秒
Rest
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30 秒


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