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Exercises

セット1: 2ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Flying Supermans
Flying Supermans
30 秒
Crunches
Crunches
1 分
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Bird Dog
Bird Dog
30 秒
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
45 秒
Marici's Twist
Marici's Twist
30 秒
Transition
Transition
30 秒
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 分
Chair Squats
Chair Squats
1 分
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 秒
Tippy Toes
Tippy Toes
40 秒


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