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セット1: 2ラウンド
Horizontal Goblet Squats
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1 分
Reverse Lunges With Bicep Curls
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1 分
One Arm Dumbbell Row On Bench
1 分
Single Leg Dumbbell Deadlift
1 分
Half-kneeling Offset Overhead Press
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1 分
Dumbbell Chest Press
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1 分
Arm Raises
1 分
Dumbbell Side Lunge and Touch
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1 分
Twisting Lunges
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1 分

セット2: 2ラウンド
Elbows to Hands Plank
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1 分
Dumbbell Bench Step Ups
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1 分
Push-Ups
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1 分
Straight Single Leg Floor Bridges
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1 分


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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