App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 2ラウンド
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
45 秒
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
45 秒
Pull-ups
Pull-ups
25 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
25 秒
Neutral Grip Pull Ups
Neutral Grip Pull Ups
25 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
25 秒
Rest
Rest
30 秒

セット2: 2ラウンド
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
45 秒
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
45 秒
Rest
Rest
20 秒
Max Rep Crunches
Max Rep Crunches
45 秒
Rest
20 秒
Push-up Knee Tucks
Push-up Knee Tucks
45 秒


関連するワークアウト

Upper Body
9 分, 中級
Upper Body Thorough!
33 分 45 秒, 中級
Upper Body
5 分 20 秒, 中級
Upper Body
8 分, 中級
Upper Body Fun
36 分 3 秒,
Upper Body B
16 分, 中級

Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト

Weighted vest Workout
10 分 18 秒, 中級
Stronger Grip + Hip Mobility
12 分 33 秒, 中級
Abs & Forearms Strength (Week 1)
29 分 36 秒, 激しい
Strength to failure
35 分, 激しい
Full Body Smash👑🦍
30 分, 激しい
Full Body Workout A
40 分 14 秒, 中級

Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Short and Sweat

Short and Sweat

激しい 10 分  
Ab Arm Chest

Ab Arm Chest

激しい 13 分  
Bicep Blitz

Bicep Blitz

激しい 7 分  
Arms   Dumbbell, Bench
Pull-up Power

Pull-up Power

激しい 15 分  
Back   Pull Up Bar
Armored with Dumbbells

Armored with Dumbbells

激しい 12 分  
Upper Body   Dumbbells
Lean Body

Lean Body

中級 10 分  
Full Body   Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Wall

ワークアウトのカテゴリー