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セット1: 2ラウンド
Crunches
Crunches
30 秒
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 秒
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
25 秒
Overhead Crunches
Overhead Crunches
25 秒
Rest
Rest
10 秒

セット2: 1ラウンド
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
40 秒
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
40 秒

セット3: 2ラウンド
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 秒
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
30 秒
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
20 秒
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
30 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 秒
Lotus Crunches
Lotus Crunches
30 秒
Rest
Rest
15 秒


Workout Discussion

16 Jul

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8 分, 中級


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