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Legs legs legs, lets kill those chicken legs


Exercises

セット1: 4ラウンド
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
1 分
Rest
20 秒

セット2: 4ラウンド
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
1 分
Rest
20 秒

セット3: 4ラウンド
Dumbbell Lunges
1 分
Rest
Rest
20 秒

セット4: 4ラウンド
Box Jumps
Box Jumps
1 分
Rest
20 秒

セット5: 4ラウンド
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 分
Rest
20 秒

セット6: 4ラウンド
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
1 分
Rest
Rest
20 秒

セット7: 1ラウンド
Recovery
2 分

セット8: 4ラウンド
Calf Raises
1 分
Rest
20 秒

セット9: 4ラウンド
Forward Jump
20 秒
Backward Jump
20 秒
Rest
20 秒


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