Skimble
App Storeでダウンロード
メンバーワークアウト

Chest

24 分

ターゲットエリア: Shoulders, Chest

器具: Dumbbells

Radhika Sharma
 		    追加者 Radhika Sharma
Chest
タグ
自宅ジムのワークアウト 肩のワークアウト ダンベルのワークアウト

Exercises

セット1: 1ラウンド
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
2 分
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 分
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 分
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
2 分
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
2 分
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 分
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
2 分
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 分

セット2: 1ラウンド
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
2 分
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 分
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 分
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
2 分
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
2 分
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 分
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
2 分
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 分

関連するワークアウト

CHEST & BACK.1
CHEST & BACK.1
19 分 6 秒, 中級
Dumbbell (Chest And Back)
Dumbbell (Chest And Back)
16 分 15 秒, 中級
Back And Chest
Back And Chest
24 分, 中級
Chest And Back
Chest And Back
13 分, 中級
Chest And Back
Chest And Back
30 分, 中級
Week-1
Week-1
23 分 45 秒,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 分 51 秒, 初心者
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 分 48 秒, 激しい
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 分 36 秒, 激しい
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 分 20 秒, 激しい
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
34 分 58 秒, 中級
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
37 分 27 秒, 中級
Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。
ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Dumbell

Dumbell

初心者 25 分  
The Dumbbell Strikes 10

The Dumbbell Strikes 10

激しい 10 分  
Lower Body   Dumbbells, Exercise Mat, Box / Step
Leg Oblique

Leg Oblique

中級 24 分  
Lower Body   Wall
Reps & Weights

Reps & Weights

中級 11 分  
Upper Body   Dumbbells, Exercise Mat
The Ultimate Fight

The Ultimate Fight

中級 8 分  
Shoulders   No Equipment
Jump 45 Squat 30

Jump 45 Squat 30

中級 30 分  
Legs   Jump Rope

ワークアウトのカテゴリー

注目

注目

weight loss

減量

abs & core

腹筋とコア

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

コミュニティ作成

weightlifting

ウェイトリフティング

interval timers

HIIT

cardio

カーディオ

toning

トーニング

full body

全身

もっと: ランニング, ヨガ＆ピラティス, フィットネステスト, 腕, お尻と脚, ストレッチング, 筋力, バイキング, ウォームアップ, クールダウン, 瞑想と呼吸, ローインパクト, ウォーキング, ロッククライミング, 耐久力, キックボクシング, ダンス, 女性向け, 男性向け, シニア向け, 健康の問題, 季節限定, プロ, 無料