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説明

Quick routine to do anytime of the day, no equipment needed for this fast and effective excersize.


Exercises

セット1: 1ラウンド
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 秒
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 秒
Crunches
Crunches
30 秒
Rest
Rest
30 秒

セット2: 1ラウンド
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 秒
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 秒
Crunches
Crunches
30 秒


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