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説明

Hard work hard abs


Exercises

セット1: 1ラウンド
Crunches
Crunches
1 分
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 秒
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
45 秒
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
45 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分
Floor Bridge
Floor Bridge
30 秒
Floor Wipers
Floor Wipers
1 分
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 分
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 分 15 秒
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 分
Ab Choppers
Ab Choppers
45 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 分
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 秒
Ab Curls
Ab Curls
1 分
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
1 分


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