初心者向けワークアウト

Getting Started

初心者 Duration 10 分

ターゲットエリア: Lower Body

器具: Chair

追加者 Rachel Wood

タグ

自重トレーニング下半身のワークアウト椅子のワークアウト

Exercises

セット1: 1ラウンド

Cross Knees to Elbows

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1 分

Butt Kickers

1 分

Lateral Leg Lifts

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1 分

Bicycle Crunches

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1 分

Kneeling Diamond Push Ups

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1 分

Ankle Grabbers

1 分

High-Plank and Knee Draw

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1 分

Donkey Whips

1 分

Russian Twists

1 分

Floor Bridge

1 分

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