App Storeでダウンロード
タグ

説明

Little work after weekend


Exercises

セット1: 2ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分 30 秒
Plank
Plank
30 秒
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 分
Wall Sit
Wall Sit
30 秒
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 分
Jump Rope
Jump Rope
1 分


関連するワークアウト

Monday
44 分 51 秒, 激しい
Monday
10 分 19 秒, 中級
7 X 2
2 分 40 秒, 激しい
Everyday
12 分 45 秒, 激しい
Saturday
12 分, 初心者
Quick Workout
7 分 30 秒, 初心者

Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト

Burn And Build 2
34 分, 中級
Abs + Rope
31 分 30 秒, 激しい
Intense Full Body
20 分, 激しい
20 Minute Challenge Session #2
22 分 40 秒, 激しい
HIIT 1 20 MINUTES
20 分 10 秒, 激しい
HIIT 1:2 timing
29 分 10 秒, 激しい

Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Opposites & Obliques

Opposites & Obliques

中級 12 分  
Core   Exercise Mat
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

激しい 24 分  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Lasting Effects

Lasting Effects

初心者 12 分  
Full Body   No Equipment
Friday

Friday

中級 16 分  
Lower Body   Wall
12 Min Endurance Challenge

12 Min Endurance Challenge

中級 12 分  
Full Body   No Equipment
Mighty & Strong

Mighty & Strong

激しい 20 分  
Glutes   Dumbbells, Pull Up Bar, Box / Step

ワークアウトのカテゴリー