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Exercises

セット1: 5ラウンド
Dumbell Deadlifts
Dumbell Deadlifts
30 秒

セット2: 5ラウンド
Wide Grip Pull-ups
Wide Grip Pull-ups
30 秒

セット3: 4ラウンド
Dumbell Rows
Dumbell Rows
1 分

セット4: 4ラウンド
Inverted Rows
1 分

セット5: 4ラウンド
Dumbell Reverse Flyes
1 分

セット6: 4ラウンド
Trap Raises
1 分

セット7: 5ラウンド
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
45 秒

セット8: 4ラウンド
Dumbell Incline Flyes
1 分

セット9: 4ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
1 分


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Chest And Back
23 分, 中級

Rep Fitness Colorado Barbell
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