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激しいワークアウト

GET FIT

激しい   23 分

ターゲットエリア: Core

器具: Wall, Box or Step

Jeanette Bondestam
 		    追加者 Jeanette Bondestam
GET FIT
タグ
自宅ジムのワークアウト 腹筋＆コアのワークアウト 壁のワークアウト ボックスまたはステップのワークアウト

Exercises

セット1: 1ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分
Floor Bridge
Floor Bridge
1 分
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分
Russian Twists
Russian Twists
1 分
Crunches
Crunches
1 分
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 分
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 分
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 分
Side Lunges
Side Lunges
1 分
Wall Sit
Wall Sit
1 分
High Knees
High Knees
1 分
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 分
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 分
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 分
Supermans
Supermans
1 分
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 分
Y-T-A
Y-T-A
1 分
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分
Balancing Stick
Balancing Stick
1 分
Box Jumps
Box Jumps
1 分
Glutes 100
Glutes 100
1 分

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