App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 2ラウンド
Front Squat
1 分
Rest
10 秒

セット2: 2ラウンド
Swing
Swing
1 分
Rest
10 秒

セット3: 2ラウンド
High Pull
1 分
Rest
10 秒

セット4: 2ラウンド
Bench Press
1 分
Rest
10 秒

セット5: 2ラウンド
Lunge
1 分
Rest
10 秒

セット6: 2ラウンド
Double Crunch
1 分
Rest
10 秒

セット7: 2ラウンド
Mountain Climber
1 分
Rest
10 秒

セット8: 2ラウンド
Bent Over Row
1 分
Rest
10 秒

セット9: 2ラウンド
Pull Over
1 分
Rest
10 秒

セット10: 2ラウンド
Push Press
1 分
Rest
10 秒

セット11: 2ラウンド
Step Up
1 分
Rest
10 秒

セット12: 2ラウンド
Dead Lift
1 分
Rest
10 秒


関連するワークアウト

Weights
27 分, 中級
A
4 分,
Monday
30 分, 中級
Moderate: Day 1
18 分, 中級
Tuesday Lower
14 分 55 秒, 中級
Weekday 1
10 分 30 秒, 中級

Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

ワークアウトのカテゴリー